Dart Training -
Wie werde ich schnell besser im Dart?

Viele Anfänger und Fortgeschrittene des Dartsports suchen nach Trainingsmöglichkeiten, um das nächste Level zu erreichen. 

Im Folgenden möchte ich Dir ein paar Trainingsspiele vorstellen und erklären, wie Du einen guten Trainingsplan erstellen kannst, um Dein Training effektiver zu gestalten und Deine Ziele schneller zu erreichen.

Inhaltsverzeichnis

Dart Trainingsplan erstellen

Als Hobbyspieler solltest Du Deinen Trainingsplan an Dein eigenes Spielniveau anpassen. Es hilft Dir nicht, wenn Du Dich direkt an den Doppelfeldern ausprobierst, wenn Du noch Probleme hast, die Einzelsegmente sicher zu treffen. Daher gilt es, eine gute Struktur in den Trainingsplan hineinzubekommen, der auf Dich zugeschnitten ist.

Grunds√§tzlich ist es auch immer sinnvoll, sich als Anf√§nger einen Dart Wandschutz & Bodenschutz zu besorgen. Dadurch nehmen die Pfeile keinen Schaden und die W√§nde bleiben auch erhalten bei Fehlw√ľrfen.

Aufwärmen - sicheres Treffen der Einzelfelder

Als Hobbyspieler solltest Du Deinen Trainingsplan an Dein eigenes Spielniveau anpassen. Es hilft Dir nicht, wenn Du Dich direkt an den Doppelfeldern ausprobierst, wenn Du noch Probleme hast, die Einzelsegmente sicher zu treffen. Daher gilt es, eine gute Struktur in den Trainingsplan hineinzubekommen, der auf Dich zugeschnitten ist.

Grunds√§tzlich ist es auch immer sinnvoll, sich als Anf√§nger einen Dart Wandschutz & Bodenschutz zu besorgen. Dadurch nehmen die Pfeile keinen Schaden und die W√§nde bleiben auch erhalten bei Fehlw√ľrfen.

Intensivierung - das Treffen der Doppelfelder

Die gleiche √úbung kannst Du anschlie√üend mit den Doppelfeldern durchf√ľhren. Hier muss das Ziel nat√ľrlich nicht sein, jedes Doppelfeld direkt mit der ersten Aufnahme zu treffen. Da Du sicher ein paar Lieblingsdoppel sowie ungeliebte Doppelfelder haben wirst, macht es Sinn, wenn Du die Gesamtzahl der ben√∂tigten Pfeile z√§hlst.¬†

So kannst Du Deinen Lernfortschritt sehr gut verfolgen und bekommst ein Gef√ľhl daf√ľr, wie schnell Du Fortschritte machst. Gleichzeitig solltest Du darauf achten, welche Felder Du besonders gut triffst, damit Du in einem Spiel die M√∂glichkeit ergreifen kannst, dieses Doppelfeld zu stellen.

Die Königsdisziplin - das Treffen der Triplefelder

Wenn Du Dich allm√§hlich sicherer f√ľhlst, was die Doppelfelder betrifft, dann kannst Du dieselbe √úbung mit den Triplefeldern starten. Hier reicht es, wenn Du Dich auf die Triplefelder ab der Triple 10 bis hin zur Triple 20 beschr√§nkst, da die niedrigeren Felder nat√ľrlich nicht den notwendigen Score liefern.

Wichtig ist, dass Du Dein Training abwechslungsreich gestaltest und zumindest immer als Aufw√§rm√ľbung die Einzelfelder trainierst. Nat√ľrlich kannst Du Dir f√ľr jeden Tag auch einen anderen Schwerpunkt setzen und diesen besonders trainieren. Max Hopp beispielsweise wirft manchmal an einem Tag stupide auf das Bulls Eye oder trainiert nur die Triplefelder der Zahlen 20, 19 und 18. F√ľr einen schnellen Fortschritt solltest Du auf jeden Fall herausfinden, wo Deine St√§rken und Schw√§chen liegen und gezielt daran trainieren.

Der Wettkampf

Da die Leistungen zwischen Training und Wettkampf häufig sehr stark voneinander abweichen, gilt auch beim Dart: das beste Dart Training ist der Wettkampf. Versuch Dich mit ein paar Freunden zusammenzuschließen, um regelmäßig Matches zu absolvieren. Verabrede Dich an einem festgelegten Tag und spiele gegen Deine Freunde. 

Dabei spielt es anfangs keine Rolle, ob Du 501-Double Out, Arround the Clock oder einen anderen Spielmodus w√§hlst, die ich dir im Folgenden noch vorstelle. Wichtig ist, dass Du das gesamte Board zum Spielen verwendest und lernst, mit „Drucksituationen“ umzugehen. Auch wenn Deine Freunde deutlich besser spielen sollten, hilft Dir der Wettkampf weiter. Dart ist zu einem gro√üen Teil ein Mentalsport. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Du unter Wettkampfbedingungen trainierst und Niederlagen als Motivation annimmst.

Lustige und hilfreiche Dart Trainingsspiele

170

Beim klassischen Spiel 501 konzentriert sich sehr viel auf das reine Scoring. Um die Spielversion zu k√ľrzen, beginnst Du beim h√∂chstm√∂glichen Dart Finish von 170 Punkten. So √ľbst Du Dich im Finish-Bereich zu behaupten, gew√ľnschte Zahlen zu stellen und das gesamte Board zu spielen. Schaffst Du die Mindestanzahl von drei Darts oder doch mehr als 9? Wichtig hierbei ist, dass Du nicht nur punktest, sondern alle Felder spielen lernst.

Arround the Clock

Bei diesem Trainingsspiel kannst Du sehr gut herausfinden, welche Felder Du noch stark √ľben solltest. Bei der Standardversion kannst Du das Spiel so gestalten, dass Du jedes Singlefeld von 1 bis 20 abwirfst. Dabei z√§hlst Du die Pfeile, die Du f√ľr jedes einzelne Feld ben√∂tigst und notierst die Anzahl. So kannst Du nach einiger Zeit √ľberpr√ľfen, welche Felder Du noch trainieren solltest. Diese √úbung kannst Du nat√ľrlich auf Doppel- und Triplefelder ausweiten.

Finishing

Bei diesem Spiel startest Du bei 60 Punkten. Mit drei Darts musst Du diese Punktzahl auschecken. Gelingt es Dir nicht, sinkt dein Wert um einen Punkt auf 59. Gelingt es Dir, auszuchecken, so steigt die Restpunktzahl um 10 Punkte auf 70 Punkte. Mit diesem Rhythmus kannst Du das Spiel z.B. eine Stunde lang durchziehen. So wirst Du ein Gef√ľhl daf√ľr bekommen, ab welcher Punktzahl Du es nicht mehr schaffst auszuchecken und welche Finishes Du noch in der Lage bist zu spielen.

Fuchsjagd

Ein Spieler startet als Fuchs, der andere als Jäger. Beide Spieler versuchen durch Treffer auf ein bestimmtes Feld einmal um die Dartscheibe herum zu kommen. Zu Beginn des Spiels startet der Fuchs auf der 20, der Jäger zwei Felder rechts davon auf der 18. Bei jedem Treffer darf der Spieler ein Feld weiter gegen den Uhrzeigersinn (nach links) springen. 

Bei einem Treffer in das Double-Feld darf der Spieler um zwei Felder vorr√ľcken, bei einem Treffer in das entsprechende Triple-Feld drei Felder. Ziel des Fuchses ist es, einmal komplett um die Scheibe zu kommen, ohne dass der J√§ger ihn erschie√üt. Der J√§ger gewinnt, wenn er auf dasselbe Feld wie der Fuchs gelangt. Derjenige Spieler, der sein Ziel erreicht, gewinnt das Spiel.

Dart Trainingsringe

Ein sehr gutes Hilfsmittel f√ľr das Training sind die Dart Trainingsringe. Diese gibt es in verschiedenen Gr√∂√üen und stellen versetzbare Ziele, die an der Dartscheibe angebracht werden, dar. Die Ringe kannst Du auf der ganzen Scheibe verteilen und dabei das Schwierigkeitsgrad selbst ausw√§hlen. Schaffst Du es, alle Pfeile im Trainingsring zu platzieren? Das Hilfsmittel erm√∂glicht es Dir, Dein Training abwechslungsreicher und spannender zu gestalten.

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Dart Trainings App als Punkterechner und f√ľr Statistiken

Während beim E-Dart der Automat die Punkte zusammenrechnet und teilweise sogar die beliebtesten Checkout Wege angibt, musst Du beim Steeldart die Punkte selbst zusammenzählen.
Mit einer kostenlosen Dart Z√§hler App f√ľr das Android-Smartphone oder iPhone kannst Du Dich voll auf deine W√ľrfe konzentrieren und brauchst nicht zus√§tzlich Deinen aktuellen Punktestand berechnen.¬†

Au√üerdem erh√§ltst Du spannende Statistiken wie deinen Average, wodurch Du immer genau siehst inwiefern Du dich verbessert hast. Im Folgenden zeige ich Dir die besten Trainings Apps f√ľr Dein Smartphone.

Darts1 f√ľr iOS- und Android-Ger√§te

Die Dart App¬†Darts1¬†ist die offizielle App der gleichnamigen Webseite, auf der sich Fans des Dart √ľber aktuelle News der PDC und der Spiele in Deutschland auf dem Laufenden halten. Die App beinhaltet unter anderem Berichte zu Events, Spielerportraits, Interviews, Statistiken und Trainingsmethoden.¬†

Besonders f√ľr das¬†Dart Training¬†bietet die App viele Hilfestellungen. Du kannst Deine Scores eintragen und bekommst die Checkout M√∂glichkeiten angezeigt. Auch Deinen Average kannst Du leicht nachschauen. So erkennst Du schnell Deine Verbesserungen und kannst Dich besser einsch√§tzen.

DartCounter - die App mit Caller

Bei der App DartCounter handelt sich um die offizielle App von Winmau. Die App speichert eine ganze Reihe von Statistiken wie den Gesamt-Average aller Spiele, die Anzahl der 180er oder den Checkout Score. Zusätzlich bietet DartCounter die Möglichkeit, die geworfene Punktzahl, ähnlich wie bei den Profiturnieren, durch einen Caller ausrufen zu lassen. 

So nimmt der Gegner den erzielten Score wahr, auch wenn er nicht hinschaut. Diese App gibt es ebenfalls f√ľr¬†Android– und¬†iOS-Ger√§te.

My Dart Training f√ľr Android

Die App richtet sich in erster Linie an Dartspieler, die alleine trainieren und bietet viele Trainingsvarianten und einen umfangreichen Statistikbereich. Im Trainingsbereich rechnet die App Deine Scores zusammen und zeigt Dir m√∂gliche Wege f√ľr Dein Finish an.

Neben dem Scoring, Trainingsspielen wie X01, Arround the Clock und Fuchsjagd beinhaltet die App Informationen √ľber Spieler, einen Turnierkalender sowie einen Live-Ticker. Zus√§tzlich bietet die App My¬†Dart Training¬†eine Multiplayer Funktion f√ľr X01-Spiele und andere Dart-Spiele.

Fazit - Worauf kommt es beim Training an?

Zusammenfassend lassen sich folgende Aspekte f√ľr ein erfolgreiches Training finden:

Selbstbeobachtung: Nur wenn Du weißt, wo Deine Stärken und Schwächen liegen, kannst Du einen angepassten Trainingsplan erstellen und Fortschritte erzielen.

Zeit: Nat√ľrlich solltest Du keine Wunderdinge von Dir erwarten. Ein Meister ist noch nie vom Himmel gefallen. Trainiere regelm√§√üig, intensiv und halte Dir Dein Ziel, auch bei R√ľckschl√§gen, vor Augen.

Motivation: Wie f√ľr jede andere T√§tigkeit auch, z√§hlt besonders Deine Motivation. Egal, ob Spa√ü oder der Wille, besser als Andere zu sein, damit Dein Training auf lange Sicht funktionieren kann, musst Du Dein pers√∂nliches „Warum“ kl√§ren.

Wenn Du all diese Punkte ber√ľcksichtigst und geduldig an Deinem Spiel arbeitest, wirst Du nach einem gewissen Zeitraum Erfolge feststellen! Bis dahin bleibt die Devise: √úben, √ľben, √ľben!

Häufige Fragen zum Dart Training

Wie trainieren die Dart Profis?

Es ist immer wieder zu lesen, dass Darts Profis bis zu acht Stunden täglich trainieren. Doch der mehrmalige Weltmeister und Weltranglistenerste Michael van Gerwen hat dieses angebliche Trainingspensum der Dart Profis als "Märchen" bezeichnet.

"Eineinhalb Stunden pro Tag reichen", sagte der Niederl√§nder in einem Interview mit der "Welt". Auch das deutsche Talent Max Hopp sieht das Trainingspensum √§hnlich. Dabei ist sein Trainingsplan sehr variabel. Spiele wie Arround the Clock oder stupides Werfen auf ein bestimmtes Feld geh√∂ren ebenso zum Training wie der Besuch des Fitnessstudios. Dart Profis ben√∂tigen ein professionelles Training f√ľr Arme, R√ľcken und Beine, um bei einem anstrengenden Turnier durchzuhalten.

Wie oft und wie lange sollte ich Dart trainieren?

Da nur durch regelm√§√üiges Training eine gewisse Konstanz in den W√ľrfen und in der Treffsicherheit erreicht werden kann, ist ein t√§gliches Training sinnvoll. Zumindest drei oder vier Mal in der Woche solltest Du das Darts Training wiederholen. Optimal sind dabei 1-2 Stunden Training.¬†

Allerdings solltest Du es mit dem Training nicht √ľbertreiben, letztlich z√§hlt die Devise Qualit√§t statt Quantit√§t. Es ist besser, wenn Du an einem Tag nur 20 Minuten konzentriert trainierst als z.B. an einem Sonntag acht Stunden durchtrainierst. So bekommst Du nach wenigen Wochen einen ziemlich klaren √úberblick zu Deinem normalen Average.

Welches Dart Training empfiehlt sich f√ľr Anf√§nger?

Zun√§chst einmal solltest Du die optimalen Dartpfeile f√ľr Dich finden. Nur so wirst Du Fortschritte feststellen. Trainiere besonders zu Beginn die einzelnen Zahlen durch das Werfen auf die verschiedenen Segmente. Hierf√ľr bieten sich die oben genannten Trainingsspiele an.¬†

Damit das Training nicht zu eintönig wird, solltest Du auf eine gewisse Abwechslung achten und beispielsweise auch das Werfen auf die Doppelfelder trainieren. Achte bei Deiner Technik bewusst auf die Körperhaltung und die Atmung. Manchmal stehen grundsätzliche und grobe Fehler bei der Technik einer Verbesserung des Dartspiels im Weg.

Wie trainiere ich am effektivsten das Zielen auf die Doppelfelder?

Dart ist Kopfsache. Besonders bemerkbar macht sich diese Tatsache, wenn es darum geht, ein Leg mit einem Wurf auf das Doppelfeld zu beenden. Plötzlich erscheint es nahezu unmöglich, das schmale Feld zu treffen. Daher stammt auch der bekannte Spruch: "Triple is funny, but double makes the money". Das Treffen vieler Triplefelder bringt Dir am Ende keinen Sieg, wenn Du die Doppelfelder nicht triffst.

Wie Du gezielt die Doppelfelder trainieren kannst, habe ich Dir bereits oben gezeigt. Wichtig ist, dass Du einerseits stupides Werfen auf die einzelnen Doppelfelder trainierst, beispielsweise √ľber das Spiel Arround the Clock, andererseits aber auch wettkampfnah, indem Du nicht bei 501 Punkten beginnst, sondern zum Beispiel bei 60 Punkten.

Phil Tipp

√úber den Autor

Phil ist Gr√ľnder von dart21.de und begeisterter Dartsfan. Er verfolgt aktuelle Ereignisse und spielt auch selbst seit vielen Jahren Dart. Auf dieser Seite m√∂chte er mit seinen Erfahrungen allen Leuten helfen, die seine Leidenschaft teilen. Deswegen ver√∂ffentlicht er regelm√§√üig Ratgeber und Blogbeitr√§ge zu jeglichen Themen aus der Welt des Darts.